导语：随着全球气候变暖，夏季的高温天气愈发常见。上海这座繁华的都市，在炎炎夏日里，如何寻找一片清凉之地，享受一个悠然自得的夏天呢？本文为您揭秘2019上海避暑秘籍，助您清凉一夏。

一、逃离“热浪”的魔都，寻找避暑胜地

1. 东平国家森林公园

位于上海崇明岛，是我国最大的平原森林，拥有丰富的植被资源。夏季，这里平均气温比市区低3-5℃，是上海市民夏日避暑的好去处。漫步在林间小道，呼吸着清新的空气，感受大自然的恩赐。

2. 东滩湿地

东滩湿地位于崇明岛东北部，是我国最大的滩涂湿地之一。这里生态环境优美，生物多样性丰富，夏季平均气温比市区低4-6℃。在这里，您可以欣赏到候鸟、野鸭等鸟类，感受大自然的神奇魅力。

3. 嘉北郊野公园

嘉北郊野公园位于嘉定区，是一个集自然风光、休闲娱乐、科普教育于一体的综合性郊野公园。公园内绿树成荫，荷塘月色、森林漫步等景点让人流连忘返。夏季，这里平均气温比市区低2-3℃。

4. 青西郊野公园

青西郊野公园位于青浦区，拥有丰富的水乡风光和湿地资源。公园内绿意盎然，夏日平均气温比市区低3-4℃。在这里，您可以欣赏到荷花、池杉等美景，感受江南水乡的韵味。

二、绿意盎然的郊野公园，清凉夏日好去处

1. 浦江郊野公园

浦江郊野公园位于闵行区，是一个以森林、湖泊、湿地等自然景观为主的郊野公园。夏季，这里平均气温比市区低2-3℃。公园内设有水上乐园、烧烤区、露营区等设施，让您在清凉的环境中度过愉快的夏日。

2. 嘉定郊野公园

嘉定郊野公园位于嘉定区，是一个集自然风光、休闲娱乐、科普教育于一体的综合性郊野公园。公园内绿树成荫，荷塘月色、森林漫步等景点让人流连忘返。夏季，这里平均气温比市区低2-3℃。

3. 青西郊野公园

青西郊野公园位于青浦区，拥有丰富的水乡风光和湿地资源。公园内绿意盎然，夏日平均气温比市区低3-4℃。在这里，您可以欣赏到荷花、池杉等美景，感受江南水乡的韵味。

三、清凉美食，为夏日增添一份清凉

1. 冰淇淋：炎炎夏日，来一份清凉的冰淇淋，既能解暑又能满足味蕾。

2. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，夏季饮用绿豆汤，既能解暑又能清热。

3. 凉拌菜：凉拌菜清爽可口，是夏日餐桌上的佳品。

总结：2019上海避暑秘籍已为您揭晓，赶快行动起来，寻找一处清凉之地，度过一个悠然自得的夏日吧！